Avant tout, tu as accès à l'application mobile Kilocash : dans celle-ci, tu retrouveras ton programme pour les 28 prochains jours.
Programme sportif adaptable :
Nous te proposons une base de 5 séances par semaine (lundi au vendredi), mais tu peux adapter ça comme tu veux.
Tu peux donc décaler, sauter un jour, en bref... pas de stress : tu fais tes séances quand tu veux, où tu veux.
Aucun matériel nécessaire, mais on recommande vivement un tapis abdos pour plus de confort.
Les séances disposent de 3 niveaux : facile, intermédiaire, et difficile. Ils sont directement affichés à l'écran, tu as juste à suivre la séance en temps réel, on gère tout : aucune prise de tête !
Chaque séance dure environ 30 minutes. Et oui, ça suffit amplement... quand c'est bien fait !
Programme nutritionnel flexible :
Là aussi, nous te proposons une base de 4 semaines de menu, avec recettes et listes de courses, mais tu peux adapter si cela ne te plaît pas.
Tu peux switcher parmi +500 recettes gourmandes à ta disposition, simples à cuisiner et compatibles pour toute la famille.
Tout est pensé pour te simplifier la vie, tu n'as plus qu'à démarrer, et te laisser guider.